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Comprensión de la fatiga ocular digital en la era digital

PUBLICADO EL 14 de enero de 2020

Blog

En esta era de conectividad, la tecnología digital se ha convertido en una parte integral de la vida profesional y personal de la mayoría de las personas. Con estatista informando una tasa de penetración de Internet de 87.27% aquí en los EE. UU., no es sorprendente que muchos de nosotros pasemos una cantidad considerable de tiempo mirando pantallas, usando una computadora en el trabajo, revisando las redes sociales en nuestros teléfonos y viendo...

man sitting at desk staring at a computer screen

En esta era de conectividad, la tecnología digital se ha convertido en una parte integral de la vida profesional y personal de la mayoría de las personas. Con estatista informando una tasa de penetración de Internet de 87.27% aquí en los EE. UU., no sorprende que muchos de nosotros pasemos una cantidad considerable de tiempo mirando pantallas: usando una computadora en el trabajo, revisando las redes sociales en nuestros teléfonos y viendo programas de televisión en nuestras tabletas .

Después de usar dispositivos digitales durante largos períodos, nuestros ojos a menudo se sienten cansados, con picazón, borrosos e irritados. Y la mayoría de las veces, este tipo de malestar va acompañado de dolor de cabeza y dolor de cuello, hombros o espalda. Todos estos son síntomas de un fenómeno de salud emergente: la fatiga visual digital.

¿Qué es la fatiga visual digital?

La Asociación Estadounidense de Optometría define la tensión ocular digital, o síndrome de visión por computadora, como un grupo de problemas relacionados con los ojos y la visión causados por el uso prolongado de dispositivos digitales como computadoras, tabletas y teléfonos móviles.

El uso de cualquier dispositivo digital a menudo obliga a nuestros ojos a trabajar más, ya que están constantemente tratando de enfocar y reposicionar para ver con claridad las diminutas imágenes y el texto que se muestra en las pantallas. Ver o leer cualquier cosa en una pantalla es diferente de leer una página impresa, ya que las pantallas digitales usan píxeles para mostrar palabras e imágenes, que dan menos contraste que la página impresa que nuestros ojos son más expertos en ver. Por lo tanto, mirar pantallas digitales requiere más atención y hace que nuestros ojos se entrecierren y se esfuercen para leer o ver. Los principales factores que afectan el alcance de la fatiga visual digital son la cantidad de tiempo que el usuario pasa mirando una pantalla digital y sus problemas de visión, como hipermetropía, astigmatismo y presbicia.

La fatiga visual digital puede ser molesta, pero sus síntomas visuales son solo temporales y desaparecen una vez que descansas los ojos. Pero si no se tratan, pueden volverse más frecuentes y persistentes. En algunos casos, los síntomas de fatiga visual pueden indicar una afección ocular subyacente que requiere atención profesional.

Prevención de la fatiga visual digital

Dada la realidad del mundo digital actual, ¿cómo protege sus ojos y previene la fatiga visual digital?

Como se mencionó antes por Dr. Tavel aquí en el blog, no olvides parpadear. Al mirar una pantalla, las personas tienden a parpadear menos. Parpadear con más frecuencia ayudará a prevenir la sequedad y la irritación de los ojos, pero si la sequedad persiste, puede optar por usar gotas artificiales de venta libre para aliviar los ojos secos.

Limite su tiempo de pantalla tanto como sea posible y evite la visualización innecesaria. Tome descansos regulares del uso de su computadora o tableta de trabajo para ayudar a sus ojos a enfocarse en diferentes distancias. Ponte de pie y estírate cada dos horas, y no comas frente a una pantalla para no tener la tentación de revisar los correos electrónicos u otros mensajes mientras comes.

Pruebe las gafas que bloquean la luz azul

Nuestra luz azul Los lentes filtrantes pueden ayudar a reducir muchos efectos secundarios de la fatiga visual digital. Si su trabajo o rutina diaria lo tiene expuesto a pantallas digitales todo el día, nuestro Lentes Kodak Total Blue y Kodak Power Up bloquea la mala luz y reduce el deslumbramiento. Los lentes Kodak Power Up también brindan un pequeño impulso de aumento para ayudar a nuestros ojos a enfocarse en varias pantallas aún más fácilmente.

Por último, es muy importante visitar al médico para revisiones oftalmológicas periódicas. Afortunadamente, Universidad de Maryville señala cómo la atención médica es una de las industrias de más rápido crecimiento y busca constantemente nuevas formas de tratar problemas persistentes relacionados con problemas debilitantes recién descubiertos. Y si experimenta fatiga ocular digital constante debido al uso de dispositivos digitales, es mejor consultar a un médico lo antes posible para saber cómo solucionarlo. Para aquellos con base en Indiana, siga adelante y programe un examen de la vista con el Dr. Travel o uno de sus optometristas certificados por la junta hoy para brindarle a sus ojos la atención que se merecen.

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Escrito especialmente para drtavel.com

Por: Mariah Marley

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