Alimentos para tus ojos: batido de frutas

Bayas frescas, jugo de naranja y germen de trigo tostado… ¿no suena delicioso? No solo te llenará, sino que ayudará a proteger tus ojos. Este batido de bayas cítricas tiene vitaminas E y C que ayudan a proteger contra la degeneración macular relacionada con la edad.

Aquí está la receta de Edad real:

¡Las vitaminas en este delicioso batido de frutas frescas ayudan a proteger sus ojos contra enfermedades que roban la vista! Imagen cortesía de shine.yahoo.com.

Ingredientes

• 1 1/4 taza(s) de bayas frescas
• 3/4 taza(s) de yogur natural bajo en grasa
• 1/2 taza(s) de jugo de naranja
• 2 cucharadas de leche descremada en polvo
• 1 cucharada(s) de germen de trigo tostado
• 1 cucharada(s) de miel
• 1/2 cucharadita(s) de extracto de vainilla

Direcciones

• Coloque las bayas, el yogur, el jugo de naranja, la leche en polvo, el germen de trigo, la miel y la vainilla en una licuadora y mezcle hasta que quede suave.