A medida que envejecemos, nuestros ojos también lo hacen.
Muchas enfermedades oculares relacionadas con la edad provocan problemas de visión y ceguera en los adultos mayores. Pero, como sucede con muchos problemas relacionados con la edad, hay medidas que se pueden tomar para retrasar o prevenir los problemas oculares.
Como dice el dicho, “eres lo que comes”. Los alimentos que consumes y los suplementos que tomas afectan la salud de tus ojos. Los oftalmólogos de Indiana recomiendan una dieta saludable de verduras, frutas y hortalizas para ayudar a prevenir enfermedades oculares. Para obtener la mayor cantidad de antioxidantes, elige frutas y verduras de color verde oscuro o de colores brillantes. Dr. Tavel y sus asociados certificados sugieren reducir el consumo de grasas saturadas y azúcar, ya que pueden aumentar el riesgo de sufrir problemas oculares.
La luteína es uno de los antioxidantes más conocidos para la salud ocular. Elija maíz dulce, guisantes y brócoli para saciarse. Opte por verduras de color naranja y amarillo, como zanahorias y calabaza, para obtener vitamina A, beneficiosa para la vista. Las frutas y verduras aportan una cantidad sustancial de vitamina C, otro antioxidante beneficioso para la vista.
Con una dieta saludable y exámenes oculares de rutina de Dr. Tavel, puedes ayudar a proteger tus ojos envejecidos.
