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La temporada navideña está sobre nosotros y ya sabes lo que eso significa... ¡comida en abundancia! Las fiestas y festividades pueden abrumarnos con opciones de alimentos. ¿Por qué no centrarse en una dieta consciente de los ojos esta temporada? Aquí hay una guía de dieta rápida para comer para sus ojos este año. Foto cortesía: johnscottlee.wordpress.com Trate de seguir una dieta rica en antioxidantes, betacaroteno y vitaminas. Todos estos útiles nutrientes pueden ser...
La temporada navideña está sobre nosotros y ya sabes lo que eso significa... ¡comida en abundancia! Las fiestas y festividades pueden abrumarnos con opciones de alimentos. ¿Por qué no centrarse en una dieta consciente de los ojos esta temporada? Aquí hay una guía de dieta rápida para comer para sus ojos este año.
Foto cortesía: johnscottlee.wordpress.com
Trate de seguir una dieta rica en antioxidantes, betacaroteno y vitaminas. Todos estos nutrientes útiles se pueden encontrar en los alimentos que ya podría comer a diario. Los arándanos, el brócoli y los pimientos pueden ayudar a reducir el riesgo de ciertas afecciones oculares como el glaucoma, las cataratas y la degeneración macular.
La forma más fácil de saber si está comiendo un alimento consciente de los ojos generalmente se basa en el color. ¡Cuanto más colorida sea la comida, mejor! Los alimentos coloridos pueden significar un alto contenido de nutrientes. Trate de elegir alimentos como espinacas, calabaza o almendras para agregar a su plato festivo.
Este año, diríjase a la bandeja de frutas y verduras y dele a su vista un impulso saludable. Visita uno de del Dr. Tavel optometristas certificados por la junta con más preguntas sobre una dieta consciente de los ojos.
