¿Demasiado tiempo con la tecnología?

¿Cuánto tiempo pasan sus hijos usando medios electrónicos todos los días?

La Academia Estadounidense de Pediatría recomienda limitar el tiempo de pantalla de los niños a dos horas por día, pero estudios recientes revelan que los niños de 8 a 18 años pasan más de 7,5 horas al día consumiendo medios electrónicos, incluidas computadoras, teléfonos inteligentes, lectores electrónicos y tabletas.

El síndrome de visión por computadora (CVS, por sus siglas en inglés) incluye varios problemas relacionados con la visión que pueden ocurrir por el uso de la computadora. Los síntomas incluyen visión borrosa, dificultad para enfocar, ojos secos e irritados, dolores de cabeza e incluso dolor de cuello y espalda.

Entonces, ¿qué puede hacer para ayudar a proteger a sus hijos de los síntomas de CVS? Vision Service Plan (VSP®) tiene varias sugerencias:

• Mira el tiempo. Para evitar la fatiga y los síntomas de CVS a corto plazo, su oftalmólogo de Indiana recomienda descansos constantes. Pruebe la regla 20/20/20: cada 20 minutos, deténgase y mire algo a 20 pies de distancia durante al menos 20 segundos. Además, establezca límites de tiempo para la cantidad máxima de "tiempo de pantalla".
• Tenga en cuenta la distancia de trabajo. Cuanto más cerca están los ojos del objeto que están mirando, más tienen que trabajar los ojos. Use la Distancia Harmon (la distancia entre el codo y el primer nudillo) como guía.
• Hágase exámenes de la vista regulares. Asegúrese de que su hijo se haga un examen completo anual de la vista, no solo una evaluación escolar. Los niños deben tener su primer examen de la vista a los seis meses de edad, luego a los tres años de edad, antes de comenzar el jardín de infantes y cada año después de eso.

¿Sabías que jugar al aire libre ayuda a prevenir el desarrollo de la miopía? Anime a sus hijos a jugar por lo menos dos horas al día al aire libre... ¡y no se olvide de las gafas de sol!