Tómate un descanso visual

La naturaleza de mi trabajo requiere que me siente frente a mi computadora la mayor parte del día. Con demasiada frecuencia me encuentro trabajando intensamente en un proyecto en mi computadora y, sin darme cuenta, paso horas sin apartar la vista de la pantalla. Y no estoy solo.

Me avergüenza. Así es como el síndrome de visión por computadora (CVS) se convierte en un problema. CVS ocurre porque nuestros ojos y cerebro reaccionan de manera diferente a los caracteres en la pantalla de nuestra computadora que a los caracteres impresos. Los caracteres impresos suelen ser densos y negros con bordes bien definidos. Pero los píxeles en una pantalla de computadora no tienen esos mismos bordes bien definidos y son más brillantes en el centro y se desvanecen hacia los bordes.

Es difícil para nuestros ojos enfocarse en la pantalla de una computadora, por lo que continuamente se desvían, lo que hace que los músculos del ojo se flexionen y produzcan fatiga visual.

Su oftalmólogo de Indiana recomienda la regla 20/20/20 para aliviar el CVS. Así es como funciona: cada 20 minutos, pase 20 segundos mirando algo a una distancia de al menos 20 pies.

Si eres como yo, recordar tomar un descanso cada 20 minutos puede ser difícil. Permítanme presentarles a EVO. EVO es mi asistente ocular personal. Él está disponible desde protegetuvision.org. Este pequeño personaje permanece abierto en el fondo y suena una alerta cada 20 minutos. Luego, una vez que hace clic en un botón para comenzar su "descanso", la pantalla se vuelve negra para alentar el descanso de los ojos. Después de 20 segundos, comienza otra sesión de 20 minutos. Para obtener una ventaja adicional, visite la sección "gimnasia de los ojos".

Otros remedios incluyen parpadear con frecuencia, mantener al mínimo la luz brillante del techo y ajustar la pantalla de la computadora. Visita tu más cercano Dr. Tavel localización y pregunte acerca de anteojos especiales, gotas para los ojos y otros ajustes del entorno de oficina para sus ojos cansados.