Nota personal: ¡Parpadea!

Tengo una obsesión seria con las notas Post-it®. Tengo una pila de ellos a mano en todo momento. Cuando tengo un recordatorio importante, lo escribo en una nota Post-it® y la pego en la pantalla de mi computadora.

Esto es lo que dice uno de mis preciosos cuadrados amarillos adhesivos: "¡Parpadea!"

Esto me recuerda la importancia de parpadear mientras miro la pantalla de mi computadora. Mirar la pantalla de su computadora no causará daño ocular permanente, pero puede apostar que sus ojos se sentirán secos o cansados. La solución: parpadear!

Además de mantener los ojos húmedos, la Academia Estadounidense de Oftalmología sugiere lo siguiente:

• Siéntese a unas 25 pulgadas de la pantalla de la computadora y coloque la pantalla de modo que su mirada esté ligeramente hacia abajo.
• Reduzca el resplandor de la pantalla iluminando el área adecuadamente.
• Cada 20 minutos, mueva los ojos para mirar un objeto a una distancia de al menos 20 pies, durante al menos 20 segundos. Esto se llama la regla "20-20-20".
• Usa lágrimas artificiales para refrescar tus ojos cuando los sientas secos.
• Tome descansos regulares del trabajo en la computadora y trate de dormir lo suficiente por la noche.

¡Tenga en cuenta estos consejos mientras mira la pantalla de su computadora y sus ojos se sentirán relajados y renovados!