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Ojos sanos en 2011

PUBLICADO EL 5 de enero de 2011

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Cada Año Nuevo trae nuevas oportunidades, nuevos desafíos y nuevas resoluciones. Muchos habitantes de Indiana se comprometieron a mejorar su salud en 2011. Dr. Tavel y sus asociados certificados por la junta sugieren cargar alimentos saludables para los ojos para proteger uno de sus activos más valiosos: sus ojos. Comience con lo básico. Si no ha recibido un examen de la vista en el último año, Dr. Tavel sugiere...

Cada Año Nuevo trae nuevas oportunidades, nuevos desafíos y nuevas resoluciones. Muchos habitantes de Indiana se comprometieron a mejorar su salud en 2011.

Healthy Eyes Dr. Tavel y sus asociados certificados por la junta sugieren cargar alimentos saludables para los ojos para proteger uno de sus activos más valiosos: sus ojos.

Comience con lo básico. Si no ha recibido un examen de la vista en el último año, Dr. Tavel sugiere visitar a un oftalmólogo de Indiana para su chequeo anual.

Además de los exámenes oculares de rutina, una alimentación saludable juega un papel importante en la salud de sus ojos. De acuerdo a Allaboutvision.com Los antioxidantes pueden reducir el riesgo de cataratas y degeneración macular, que son las principales causas de problemas de visión y ceguera en los adultos mayores.

Los oculistas de Indiana sugieren varias vitaminas (¡que se encuentran en ciertos alimentos!) para mejorar la salud de los ojos:

  • vitamina a
    • Beneficio: protege contra la ceguera nocturna y los ojos secos
    • Fuentes: hígado de res o pollo, huevos, mantequilla y leche
  • Vitamina C
    • Beneficio: reduce el riesgo de cataratas y degeneración macular
    • Fuentes: pimientos, fresas, brócoli, naranjas y melón
  • Vitamina D
    • Beneficio: reduce el riesgo de degeneración macular
    • Fuentes: salmón, sardinas, leche y jugo de naranja.
  • vitamina e
    • Beneficio: reduce el riesgo de degeneración macular relacionada con la edad
    • Fuentes: almendras, semillas de girasol y avellanas

Los oftalmólogos sugieren reducir el consumo de grasas saturadas y azúcar para disminuir el riesgo de enfermedades oculares. En su lugar, busque frutas y verduras frescas. Los panes integrales y los cereales con mucha fibra también ayudan. Evite los alimentos con alto contenido de sodio y asegúrese de mantenerse hidratado. Todas las cosas buenas para comenzar a comer para tus ojos y tu cintura si mantenerte saludable es una resolución para ti este año.

Busque el consejo de su Oftalmólogo de Indianápolis sobre qué vitaminas y suplementos son mejores para usted. Comprométase a mejorar su salud ocular y su salud en general en 2011 y obtendrá ver ¡Buenos resultados!

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