5 formas de aliviar la fatiga visual de la computadora (Parte 1)

¿Sabía que la fatiga visual de la computadora se ha convertido en una de las principales quejas relacionadas con el trabajo?

Según AllAboutVision.com, los estudios muestran que la fatiga visual y otros síntomas visuales molestos ocurren en el 50 al 90 por ciento de los trabajadores informáticos. Estos problemas pueden provocar fatiga física, disminución de la productividad y mayor número de errores de trabajo.

AllAboutVision.com comparte cinco sencillos pasos que puede seguir para reducir el riesgo de sufrir fatiga ocular por computadora y otros síntomas comunes del síndrome de visión por computadora.

1. Hágase un examen completo de la vista

Someterse a un examen de la vista de rutina realizado por su oftalmólogo de Indiana es lo más importante que puede hacer por su salud ocular. No solo lo hace Dr. Tavel prueba de glaucoma, cataratas, equilibrio muscular, agudeza visual y percepción de profundidad, pero el Dr. Tavel también puede descubrir diabetes, presión arterial alta, enfermedades cardíacas y esclerosis múltiple e identificar problemas de aprendizaje relacionados con la visión en niños.

2. Utiliza una iluminación adecuada

El cansancio de la vista puede ser causado por la luz excesivamente brillante de una ventana o por una iluminación intensa en el interior. Elimine la iluminación exterior cerrando las cortinas y persianas de su oficina. Use menos o menos bombillas de luz intensa en sus luces de techo.

3. Minimiza el deslumbramiento

El resplandor en la pantalla de su computadora puede causar fatiga visual. Los optometristas de Indiana sugieren instalar una pantalla antideslumbrante en su monitor. Es crucial que tenga un revestimiento antirreflectante en sus anteojos. El revestimiento AR reduce el deslumbramiento al minimizar la cantidad de luz que se refleja en las superficies delantera y trasera de sus lentes.

4. Mejora tu pantalla

Reemplace su viejo monitor estilo tubo con una pantalla LCD más nueva. Obtenga la resolución más alta posible en una pantalla grande (¡mi pantalla LCD de 19 pulgadas es genial!).

5. Ajusta el brillo y el contraste de la pantalla de tu computadora

Haga que el brillo de su pantalla sea el mismo que el de la habitación en la que se encuentra. Elija un alto contraste entre los caracteres y el fondo, y asegúrese de que el tamaño y el color del texto sean fáciles de ver.

Estas son solo algunas de las sugerencias que tiene el Dr. Tavel para minimizar el síndrome de visión por computadora. ¡Vuelva a consultar la próxima semana para obtener otra ronda de consejos para salvar la vista!