¿Sabías que la fatiga visual causada por el uso de la computadora se ha convertido en una de las principales quejas relacionadas con el trabajo?
Según AllAboutVision.com, los estudios muestran que entre el 50 y el 90 por ciento de los trabajadores informáticos sufren fatiga visual y otros síntomas visuales molestos. Estos problemas pueden provocar fatiga física, disminución de la productividad y mayor cantidad de errores laborales.
AllAboutVision.com comparte cinco sencillos pasos que puede seguir para reducir el riesgo de sufrir fatiga visual al usar la computadora y otros síntomas comunes del síndrome de visión informática.
1. Hágase un examen ocular completo
Realizarse un examen ocular de rutina con su oftalmólogo de Indiana es lo más importante que puede hacer por su salud ocular. No solo Dr. Tavel El Dr. Tavel realiza pruebas para detectar glaucoma, cataratas, equilibrio muscular, agudeza visual y percepción de profundidad, pero también puede descubrir diabetes, presión arterial alta, enfermedades cardíacas y esclerosis múltiple e identificar discapacidades de aprendizaje relacionadas con la visión en niños.
2. Utilice una iluminación adecuada
La fatiga visual puede deberse a una luz intensa excesiva proveniente de una ventana o a una iluminación intensa en el interior. Elimine la iluminación exterior cerrando las persianas y cortinas de su oficina. Utilice menos bombillas o bombillas de luz menos intensa en las luces del techo.
3. Minimizar el deslumbramiento
El reflejo de la pantalla de la computadora puede causar fatiga visual. Los optometristas de Indiana recomiendan instalar una pantalla antirreflejo en el monitor. Es fundamental que los anteojos tengan un revestimiento antirreflejo. El revestimiento antirreflejo reduce el reflejo al minimizar la cantidad de luz que se refleja en las superficies frontal y posterior de los lentes.
4. Actualiza tu pantalla
Reemplace su viejo monitor de tubo por una pantalla LCD más nueva. Obtenga la resolución más alta posible en una pantalla grande (¡mi pantalla LCD de 19 pulgadas es genial!).
5. Ajuste el brillo y el contraste de la pantalla de su computadora
Ajuste el brillo de su pantalla al de la habitación en la que se encuentra. Elija un alto contraste entre los caracteres y el fondo, y asegúrese de que el tamaño y el color del texto sean fáciles de ver.
Estas son solo algunas de las sugerencias que ofrece el Dr. Tavel para minimizar el síndrome de visión por computadora. ¡Vuelva la semana que viene para ver otra ronda de consejos para salvar la vista!
