¿Cuánto tiempo pasan tus hijos utilizando medios electrónicos cada día?
La Academia Estadounidense de Pediatría recomienda limitar el tiempo que los niños pasan frente a una pantalla a dos horas por día, pero estudios recientes encuentran que los niños de entre 8 y 18 años pasan más de 7,5 horas al día consumiendo medios electrónicos, incluidos computadoras, teléfonos inteligentes, lectores electrónicos y tabletas.
El síndrome visual informático (SVI) incluye diversos problemas relacionados con la visión que pueden producirse por el uso de la computadora. Los síntomas incluyen visión borrosa, dificultad para enfocar, ojos secos e irritados, dolores de cabeza e incluso dolor de cuello y espalda.
¿Qué puede hacer para ayudar a proteger a sus hijos de los síntomas del síndrome de CVS? Vision Service Plan (VSP®) tiene varias sugerencias:
- Mira la hora. Para evitar la fatiga y los síntomas a corto plazo del síndrome de la circulación periférica, su oftalmólogo de Indiana le recomienda tomar descansos regulares. Pruebe la regla 20/20/20: cada 20 minutos, deténgase y mire algo que esté a 20 pies de distancia durante al menos 20 segundos. Además, establezca límites de tiempo para la cantidad máxima de "tiempo frente a la pantalla".
- Tenga en cuenta la distancia de trabajo. Cuanto más cerca estén los ojos del objeto que están mirando, más esfuerzo tendrán que hacer. Utilice la distancia de Harmon (la distancia entre el codo y el primer nudillo) como guía.
- Realice exámenes oculares periódicos. Asegúrese de que su hijo reciba un examen ocular completo anual, no solo un examen escolar. Los niños deben hacerse su primer examen ocular a los seis meses de edad, luego a los tres años, antes de comenzar el jardín de infantes y, a partir de entonces, todos los años.
¿Sabías que jugar al aire libre ayuda a prevenir el desarrollo de la miopía? Anima a tus hijos a jugar al aire libre al menos dos horas al día... ¡y no olvides las gafas de sol!
