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Alimente sus ojos para prevenir la AMD

PUBLICADO EL 23 de febrero de 2011

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La comida es poderosa. No solo nos da energía física para pasar el día, sino que también puede ayudar a nuestro cuerpo a defenderse de enfermedades como el cáncer o una enfermedad ocular común, la degeneración macular relacionada con la edad (DMAE). Febrero es el mes nacional de concientización sobre la DMRE y la baja visión, por lo que, a la luz de la difusión de las noticias sobre las enfermedades de la baja visión y sus síntomas, pensé que valía la pena hablar sobre las formas en que podemos ayudar a prevenir la DMRE. Y en este caso la comida es la respuesta. La AMD afecta a los adultos mayores ya que nuestro ...

La comida es poderosa. No solo nos da energía física para pasar el día, sino que también puede ayudar a nuestro cuerpo a defenderse de enfermedades como el cáncer o una enfermedad ocular común, la degeneración macular relacionada con la edad (DMAE). Febrero es el mes nacional de concientización sobre la DMRE y la baja visión, por lo que, a la luz de la difusión de las noticias sobre las enfermedades de la baja visión y sus síntomas, pensé que valía la pena hablar sobre las formas en que podemos ayudar a prevenir la DMRE. Y en este caso la comida es la respuesta.

La AMD afecta a los adultos mayores a medida que nuestros cuerpos y ojos envejecen. Nuestra visión puede verse afectada. La mácula puede deteriorarse, lo que puede causar una visión central deficiente, la visión que nos permite ver detalles finos según los oftalmólogos de Indianápolis. Aunque no existe cura para la DMAE, existen importantes medidas preventivas que los adultos pueden tomar para proteger su visión y prevenir cualquier pérdida importante de la visión.

Hacerse un examen de la vista anualmente por un optometrista de Indiana es un comienzo para proteger sus ojos de la DMAE. La comida es la segunda medida preventiva. Los alimentos saludables (y poderosos), como los llenos de luteína, ácidos grasos omega-3 y vitaminas C y E, ayudan a proteger nuestros ojos de las tensiones del envejecimiento y realmente pueden salvar nuestra visión. 

Un estudio reciente en Los Archivos de Oftalmología descubrió que una dieta saludable llena de poderosos alimentos para los "ojos" podría ser un factor importante que contribuya a la disminución de la prevalencia de la DMAE en los adultos mayores. El estudio encontró que menos adultos estadounidenses están desarrollando AMD ya que la prevalencia de la enfermedad pasó de 9.4% a 6.5%.

La comida jugó un papel principal (muy probablemente) en esta disminución, entonces, ¿qué debería haber en su menú entonces? Los siguientes 10 alimentos para "ojos":

  1. Espinacas
  2. Salmón
  3. Nueces
  4. Bayas
  5. Pimientos naranjas
  6. Brócoli
  7. Soja
  8. Huevos
  9. Aguacates

Los oftalmólogos de Indiana como el Dr. Tavel y sus asociados certificados por la junta sugieren incluir estos alimentos en sus comidas semanales para ayudar a prevenir la pérdida de la visión por enfermedades como la DMAE y otras enfermedades oculares como las cataratas. ¡Come por tu visión!

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